Fortsetter du å gå på treningsstudio til i morgen? Adriana Lima elsker boksing, Gwen Stefani trener hver dag, og 48 år gamle Jennifer Anistons press kan bare misunnes.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston driver sport hver dag. 40 minutter - kardio (løping), en gang i uken - Pilates, tre ganger i uken - yoga. Jennifer sier at hun alltid tar manualer (3,6 kg) på turer, aldri spiser ponuts, men kan ikke nekte frites!
Adriana Lima
Hennes viktigste lidenskap er boksing! Modellen sier at før hun møtte Michael Olajide, en profesjonell bokser og nå personlig trener, prøvde hun alle typer belastninger: svømming, Pilates, styrketrening, yoga, løping. Men de var for kjedelige for henne. Lima har bokset 4 ganger i uken i 10 år: “For meg er dette en psykologisk frigjøring! Etter timen forsvinner alle negative tanker sporløst. - Modell er anerkjent.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls tilbrakte barndommen sin utendørs - klatring i trær og leke med gutter, hun er ikke fremmed for fysisk aktivitet!
I en alder av 14 ble den fremtidige modellen diagnostisert med dianose: skoliose. Slik at han ikke kom videre, ble Smalls foreskrevet et kurs med øvelser som hadde til formål å styrke muskelkorsetten - sport ble en del av livet hennes.
Joan øver hver dag i dag. Hennes favorittfitness er kickboksing. Modellen sier at hun ikke er vant til å nekte seg mat, så hun trener hver dag for å holde seg i form.
Jennifer Lopez
Sammen med treningsselskapet BodyLab har Lopez utviklet et treningsprogram for å miste vekt og trene lettelsen. Jennifer skylder stålpressen til triatlon - han hjalp henne raskt å komme i form etter fødselen og gå ned 18 kilo.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Modellen trener 5 ganger i uken, og foretrekker yoga fremfor kardiobelastning. Giselle elsker kung fu og bruker 90 minutter på hobbyen sin tre ganger i uken: "Jeg gikk på sport selv når jeg var gravid og fulgte alltid kostholdet mitt - dette er den eneste måten å holde meg i form."
Rihanna
Rihannas trener, Henry Pasternak, har utviklet et spesielt program - det inkluderer fem øvelser som sangeren utfører daglig. Treningen tar 25 minutter. Rihanna innrømmer at hennes minst favorittøvelse er lunges med manualer, men for vakre former er hun klar til å tåle!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Skuespilleren trener i treningsstudioet under veiledning av personlig trener Jason Walsh. Jessica elsker trening som ikke krever treningsutstyr. Ofte trener hun utendørs. Obligatorisk program: løping og sirkeltrening.
Jiji Hadid
Modellen elsker kraftig, styrketrening og prøver å ikke gå glipp av dem. Gigis program, samlet av Rob Piel, er designet for fire økter per uke. Obligatoriske øvelser: planke, knase, løfte bena fra gulvet.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diaz's trener Jim Barsena, forfatteren av sin egen kroppsformingsteknikk, sier at hver treningsøkt skal starte med en oppvarming. Skuespilleren trener 3-5 ganger i uken i 45 minutter. Cardio og stretching er nødvendige elementer i Diaz-programmet. Det meste av kjernetreningen er dumbbell øvelser.
Gwen Stefani
Gwen sier at hun ikke har råd til en ikke-ideell form, ellers vil hun "spise seg selv", så hun blir tvunget til å følge et strengt treningsregime. Stephanie foretrekker trening med høy intensitetsvekt. Favorittøvelser: Knebøy, brystpresser og vektløfting.
