Den andre haken gjør ansiktet ovalt utydelig og gir visuell alder. Vi deler effektive måter å stramme huden på og styrke musklene.
Å jobbe med ansiktet ovalt er alltid veldig langt og vanskelig, ettersom vi ofte ikke har tid, glemmer eller er for slitne til å gjøre noen få enkle øvelser. Imidlertid er det flere regler du kan følge regelmessig for å oppnå gode resultater.
1. Komfortabel arbeidsplass
Gjør arbeidsplassen ergonomisk slik at hodet ikke er skrått og gadgetene er i øyehøyde. Hvis du ligger på sengen, må du slå på siden og plassere hånden med telefonen eller bestille på en slik måte at det er behagelig for deg, og hodet og nakken ikke blir presset mot brystet.
Det første du trenger for å begynne å kjempe med dobbel hake er vaner. Måten du sitter i en kontorstol, ligger på sengen eller jobber på en datamaskin, vil i stor grad avgjøre utfallet.
2. "Holdningsrefleks"
I 1880 laget Charles Darwin konseptet med "holdningsrefleks" og forklarte det som spesifikke bevegelser og stillinger som var i stand til å fremkalle tilsvarende følelser. Hvis du hele tiden slurver og glemmer en jevn holdning, kan du glemme godt humør. Muskler husker alt: når du er i dårlig humør, er de i spenning og fikser denne stillingen i lang tid, som et resultat av at ansiktets ovale "flyter bort", en annen hake dukker opp, fløy og andre problemer. Hvis det virker umulig for deg å innstille deg på det positive blant alle livets vanskeligheter, så start med å korrigere muskelreaksjonen - rett på skuldrene, smil, gjør øvelser og føl deg livlig.
3. Effektiv trening
Den tredje, ikke mindre viktige regelen er å jobbe med holdning. Den andre haken dukker opp på grunn av krumningen i ryggraden: Musklene i brystområdet er komprimert, ryggen er avrundet, hodet "presses" inn i skuldrene.
For å bli kvitt bøyningen kan du gjøre 4 sett med lette leddøvelser om morgenen. Dreier hodet rundt sin akse i den ene og den andre retningen 6-8 ganger.
Hodet vippes til skulderen. I dette tilfellet bør øret, som er på toppen, ha en tendens til taket (forestill deg at noen trekker deg i tuppen av øret ditt). Hold i 10 sekunder på hver side.
Snu hodet til høyre og til venstre: Før først øynene, og deretter hodet helt til den ene siden og hold denne posisjonen i 10 sekunder, deretter til den andre siden. Ta hodet og øynene sakte tilbake til midten.
Vippe hodet mot brystet. Gjør øvelsen 10 ganger. Hold hodet nede med hendene på toppen av hodet, strekk nakken. Armene skal være avslappede, hendene ved kronen på hodet er sammenflettet.
Skulderbevegelser - koble skulderbladene med fjærende bevegelser 6-8 ganger.
