Hvis du allerede har plukket opp en trendy badedrakt fra stjernenes strandgarderobe, lastet ned nyheter til telefonen din og skrevet en ferieapplikasjon, er det på tide å begynne å forberede huden din for en jevn og vakker brunfarge. Enkle tips vil hjelpe deg å se best mulig ut.
Forbered huden din riktig
5-7 dager før det etterlengtede møtet med sjøkysten anbefaler eksperter å gå til badstue, badekar eller tyrkisk bad, og deretter bruke en kroppsskrubb. Denne prosedyren kan gjøres hjemme, etter å ha dampet grundig i badekar eller dusj, i tillegg til å bruke profesjonelle tjenester ved å registrere deg for en skjønnhetssalong. I dette tilfellet vil du være sikker på at ingen deler av din dyrebare kropp vil bli savnet. Generelt kan og bør du bruke kroppsskrubb hele året, men før du drar til sjøen, kan du velge et tøffere alternativ. Bare ikke bruk et produkt med grove partikler før avreise, slik hud vil være for følsom for solstrålene, og du risikerer alvorlige forbrenninger selv med verneutstyr.
Beskytte huden innenfra: velge antioksidanter
Hvis du ikke ønsker å få for tidlige hudproblemer, pigmentering og kreft - og nå blir tilfeller av denne sykdommen registrert oftere, er det nødvendig å beskytte huden fra innsiden. For å gjøre dette, minst noen uker i forveien, bør du begynne å stole på antioksidanter. Dette er vitamin A, E og C. Vitamin A vil stimulere produksjonen av melanin, vitamin E vil fukte huden, og vitamin C vil øke total immunitet. Det er best å ta dem i supplementform slik at du får den dosen du trenger. Du kan også lene deg på aprikoser, gulrøtter, sitrusfrukter, sjømat, brokkoli, asparges og spinat. De vil hjelpe deg med å få en jevn og vakker brunfarge, samt beskytte huden din mot de negative effektene av solen.
Velge solkrem
Uten dette røret på en sommerstrand har du rett og slett ikke noe å gjøre hvis du ikke vil brenne deg selv og få slangeskala i stedet for hud. Velg ditt produkt nøye. Først bør du bestemme nivået på beskyttelsesgraden. SPF-tallet varierer fra 2 til 50. Hvis du er en blond jente og brenner raskt, velger du tallene 30-50, selv om du ikke kommer til å være i solen hele tiden. Svarte trenger også beskyttelse, i motsetning til hva mange tror, kan du velge SPF 10-15. For det andre kan midler deles i kjemiske og fysiske. Eksperter anbefaler å fokusere på fysiske, siden de er mindre skadelige, selv om de har en ulempe: de er ikke så vedvarende, så produktet må fornyes annenhver time og hver gang etter bading. Ikke glem, selv om du bare dro til stranden for å stupe, er det fortsatt nødvendig å bruke en beskyttende melk eller olje - solstrålene trenger inn i vannet til en dybde på mer enn 1 meter. Forresten, velg formen for solkrem i henhold til dine preferanser, i dag presenteres denne produktlinjen så bredt som mulig.
Ikke et minutt til
Det vil ikke være overflødig å minne deg om tiden du har brukt på stranden. Mange har hørt noe sånt, men kan ikke spesifikt uttale det. Ja, ha på en vekkerklokke når du planlegger utgangen til dammen. Den første dagen bør du være på stranden bare i skyggen, du kan til og med ta på et skjerf eller pareo når du ikke svømmer. De mest fruktbare timene for å få en porsjon sollys og vitamin D er fra 8 til 11 og fra 16 til 19. Perioden fra 12 til 15 regnes som den farligste. Ikke risikere helsen og skjønnheten til huden din, planlegg noe annet tidsfordriv på dagtid: du kan gå på massasje eller lese en god bok.
Fuktighetsgivende innvendig og utvendig
Ikke glem at kroppen vår trenger mer væske om sommeren. Sørg for å ta en flaske vann til stranden. Tilstrekkelig væskeinntak vil hjelpe huden din til å holde seg glatt, husk at skjønnhet starter innenfra og ut? Og en ting til: Sørg for å ta en dusj og bruke en fuktighetsgivende melk eller krem på huden din etter soling, dette vil bidra til å forhindre tørrhet som så lett dukker opp etter solen. På godt hydrert hud legger forresten brunfargen seg jevnere.
