Daria Pynzar kan godt kalles en erfaren jagerfly fra "slankefronten". Hun kjempet aktivt for en slank kropp for 5 år siden etter fødselen av sin eldste sønn Artyom og fortsetter å "polere" figuren nå, da hennes yngste sønn David nylig ble 11 måneder gammel.
Vi møtte Dasha Pynzar for å finne ut hemmelighetene til suksessen til moren til to sønner, på hvilket stadium av kampen for figuren av drømmene hun er og i hvilken retning hun vil gå videre.
Ikke veie deg selv under graviditet
Noen vordende mødre starter tradisjonelt hver dag med "prosedyrer" i form av veiing og fiksering av kroppsvolum, mens andre i utgangspunktet ikke vil gjøre dette, fordi de forstår at oppmuntrende tall på vekten ikke bør forventes i det minste noen flere måneder. Daria Pynzar tilhører den andre kategorien av mødre.
“Oppdraget med veiingen min var helt på legenes skuldre. På min forespørsel fortalte de meg om indikatorene var normale eller ikke, men de ga ikke spesifikke tall. Og hvorfor? Jeg er ikke alene, men med en baby."
Strenge dietter er ikke egnet for ammende mødre
Sannsynligvis kjenner hver kvinne denne vanlige sannheten: kvaliteten på morsmelk påvirker babyens velvære.
Daria ammet David i 5 måneder (da mistet den unge moren melk), så hun tenkte ikke en gang på å kutte dietten til fordel for harmoni. Hun lente seg ikke på søtsaker, fet og for kaloririk mat, men spiste godt.
“David ble født liten. Jeg var bekymret hele tiden om han hadde nok av alle næringsstoffene og vitaminene. Det første som var veldig, veldig viktig for meg var at jeg hadde god næringsrik melk."
Ingen øvelse til utmattelse
Etter fødselen veide Daria Pynzar 56 kg (med en høyde på 162 cm). TV-stjernen syntes denne vektøkningen var ganske solid.
Hvis hun etter den første svangerskapet kom i form ganske raskt og "smertefritt", nå, i tillegg til dietten (en stor mengde vann, fraværet av søtsaker og brus i dietten), måtte Pynzar koble gymtimene til vekten tapsprogram.
Forresten, den siste komponenten i en slank figur er ikke høyt aktet for Dasha.
“For meg er sport en slags tortur over kroppen. Men jeg forstår at det er nødvendig for kroppen å være i god form, musklene skal være fleksible og huden i god stand. Jeg har sett jenter trene til utmattelsespunktet. Jeg tror ikke du trenger å gjøre dette - spesielt hvis du ammer. Jeg begynte å gjøre lette aktiviteter et par måneder etter at David ble født."
Du må være motivert for å nå målet ditt
Dasha innrømmer at, i tillegg til komplimenter fra sin elskede ektemann Sergei, var en sterk motivasjon for henne ønsket om å ta på seg brudekjolen.
Dette viste seg å være en veldig vanskelig oppgave, for i 2010 veide hun bare 49 kg, og da hun filmet "Wedding Size" -programmet var lille David bare 1,5 måneder gammel.
Ekspertene til TV-prosjektet hjalp imidlertid ektefellene (Sergey mistet vekt på prosjektet med Dasha) for å oppnå sitt verdsatte mål.
Jeg skammet meg ikke for å vise figuren min etter fødselen i luften - det er ingenting som. Mange bloggere snakker om deres idealitet. Men i virkeligheten kan ikke kroppen etter fødselen være perfekt, og dette er normalt. Noen jenter ser på Instagram nå og tenker: hun er så tynn og gjorde ikke engang noen innsats for dette! Det er ikke sant! Jeg måtte jobbe med meg selv for å se normal ut.
Lytt til hva din kjære sier
Det var ikke noe som Sergei sa: "Kjære, men før hadde du en mye slankere midje."
Dasha fikk ikke så mye vekt at mannen hennes kunne trekke en lignende konklusjon. Hun innrømmer imidlertid at hun ville ta hastetiltak hvis dette skjedde.
“Hvis en mann forsiktig påpeker noen ikke veldig positive endringer i kroppen, må du lytte til dette. Uten muligheter, ville jeg straks gå på treningsstudio!"
Velg vitaminene dine med omhu
Daria Pynzar møtte ikke slike "bivirkninger" av graviditet som forverring av kvaliteten på neglene eller hårtap. Men hun følte på seg selv alle "gleder" av mangel på kalsium i kroppen.
I lang tid kunne ikke den vordende moren forstå hvorfor bena krampet. Men så viste det seg at årsaken til hennes problemer med ledd og tenner (nå får Dasha finér) er i utilstrekkelig mengde av dette makronæringsstoffet.
Under graviditeten drakk jeg vitaminer, men bare med tanke på "for meg selv", og vi var to. Jeg er ikke forsker, men intuisjonen min antyder at vitaminer "alt for alle" ikke er bra. Før du kjøper noe, må du gå gjennom diagnostikk og finne ut hvilket element som mangler for deg. Og ta spesifikke elementer og næringsstoffer.
Lær mer om maten du spiser
Pynzar innrømmer at hun har lært mye av deltakelsen i programmet "Wedding Size". Daria fikk vite om ting som hun aldri hadde kjent om før.
For eksempel, etter prosedyren for en genetisk blodprøve for mattoleranse for matvarer, fant stjernen ut at hun kom seg etter tomater.
_Det er nødvendig å se oftere på utskriften, som forteller om nyttige, nøytrale og "farlige" produkter for meg. Jeg gikk godt ned i vekt da jeg fulgte reseptene. Så nå, når jeg står overfor oppgaven med å gå ned i vekt, vet jeg hvordan jeg skal gjøre det_.
Nå, sammen med ernæringsfysiologen "Wedding Size" Ksenia Selezneva, kjører Daria en kolonne på Instagram, hvor Ksenia gir sine anbefalinger til abonnenter gratis.
Nattkjøleskapets "angrep" må være trygt for figuren
Hvis du trodde at kjendiser var fremmede for noe som "natt-zhor", så tar du feil. Daria Pynzar legger ikke skjul på at hun noen ganger synder med dette.
Å kjempe med deg selv er ikke alltid mulig, så moren til Artyom og David kom med et interessant trekk.
«Jeg forbereder meg på forhånd for natteturer til kjøleskapet. I dette tilfellet har jeg alltid tilberedt grillede grønnsaker. Mine favoritter er courgette, paprika og løk. Dryss dem litt med olje og stek dem uten salt i folie. Det er velsmakende og midjesikkert."
