Å miste overflødig vekt for henne var ikke så mye et spørsmål om utseende som et spørsmål om helse. Ellers var hun i fare for leddgikt og andre sykdommer.
"Jeg visste at jeg ikke var sunn," husker den 26 år gamle amerikaneren Anya Taylor på den tiden. For bare tre år siden veide hun rundt 150 kilo med en høyde på 167 cm. Kviser forsvant ikke fra ansiktet og nakken, menstruasjonssyklusen ble forstyrret og knærne var stadig ømme.
goodhouse.ru
Legen som Anya henvendte seg til, forutsa alvorlige problemer for henne på grunn av leddgikt, hvis hun ikke fant styrke til å gå ned i vekt. Det faktum at hun i løpet av et år la til 50 kg, ble forårsaket av den første opplevelsen av uavhengig liv.
"Uten noen begrensninger spiste jeg alt jeg ønsket. Men jeg ønsket fett og skadelig," minnes Anya.
Hun var alltid litt fetere enn vennene sine og pleide å tenke på seg selv som "stor". Og selv om jenta hatet å kjøpe klær i fettbutikker, overbeviste hun seg selv om at vekten hennes ikke var noe problem. Som et resultat førte dette til at hun i en alder av 22 fikk diagnosen polycystisk ovariesyndrom, der funksjonene til eggstokkene og bukspyttkjertelen forstyrres.
goodhouse.ru
I desember 2015 skjønte Anya at hun måtte kvitte seg med overflødig vekt, men visste ikke hvor hun skulle begynne.
"Når du har helseproblemer, er det veldig vanskelig å komme til treningsstudioet. Det er vanskeligere enn folk tror."
I februar gikk hun til sine første treningsøkter og begynte samtidig å spise riktig: det er mer grønnsaker og protein enn karbohydrater.
goodhouse.ru
I desember 2016 hadde hun gått ned 45 kg. Knesmerter forsvant, menstruasjonssyklusen ble gjenopprettet. Utseendet begynte til slutt å glede henne. Mens hun trente klarte Anya å overvinne til og med vanskelige livshendelser uten store forstyrrelser: å skille seg fra forloveden og gå til en ny jobb uten å forstyrre studiene.
"Det er mange problemer som livet konfronterer oss med. Men de må overvinnes," sier hun.
Hennes mål for de kommende månedene er å gå ned ca 20 kg mer. For seg selv formulerte Anya tre hovedprinsipper som hjelper henne i kampen mot overvekt.
1. Gjør det du liker
Treningssykler ble hennes favoritt aktivitetstype - det var takket være dem at Anya ble forelsket i fitness. Det er ubrukelig å tvinge deg selv til å bruke tid på en ikke-elsket okkupasjon - før eller siden vil du slutte med det uansett.
2. Sett oppnåelige mål
Ikke prøv å bli kvitt alle kiloene du har samlet på en gang. Å miste vekt er en gradvis prosess, og å oppnå små mellommål vil bare gi deg motivasjon.
3. Finn et selskap
I treningsstudioet møtte Anya mange venner som hjalp henne med å ikke slutte det hun hadde begynt halvveis. Hun støttet henne i vanskelige tider og oppfordret henne til å føre en sunn livsstil.
