Siden 1980, annenhver lørdag i august, har Russland feiret idrettsutøverens dag. Datoen er "flytende", i år er den 12. august. Men faktisk ble ferien utbredt de første ti årene av sovjetmakt, da slagordet "Et sunt sinn i en sunn kropp" ble fremmet på statsnivå.
Anatoly Goryachev, en ekspert på fitness, kroppsbygging og sunn mat, forfatter av "Body System" -prosjektet, fortalte på Sputnik-radio hvordan man kan overvinne latskap og til slutt mestre fysisk kultur.
"Hva betyr helse for hver enkelt av oss? For meg er det å være fysisk sterk, sterk, utholdende. For andre er det bare å føle seg bra, og vi vil alle ha rett. Men det viktigste er å leve komfortabelt og trygt i kroppen din. Jeg får klienter som forstår at de trenger å gjøre noe med seg selv. På en eller annen måte vil det ikke fungere å pålegge dette en person. Det er som å røyke: hvis en person vil gjøre dette, hvis han har denne konflikten, vil han gå og begynn å gjøre det. øyeblikk: en person trenger å få råd om hva de skal gjøre, for på det første stadiet oppstår slik forvirring: Jeg er i denne formen, jeg har forsømt meg selv, hva skal jeg gjøre, hvem kan hjelpe meg? er ingen problemer med dette, fordi markedsføringen av kondisjon er veldig bred ", - sier Anatoly Goryachev.
Ifølge ham er det neppe verdt å streve etter bildet av en bestemt "ideell person": du trenger å være nøyaktig deg selv.
"Dette er ikke helt sant når en person tilstreber et ideal, som oppnås ved en utrolig innsats:" her er fyren på bildet, og her er jeg, hvordan kan jeg komme til dette? "Jeg tror at målet skal være annerledes. føle i kroppen din. Alle har sine egne idealer, noen liker å være tynne og slanke, noen store og pumpede opp. Det viktigste er å finne det du liker, du trenger ikke å "knekke" deg selv, gå, for eksempel til å trene hvis du ikke liker det. Kanskje du vil like å spille fotball, eller gjøre fjellklatring - uansett hva hjertet ditt ønsker. Derfor er den første tingen å begynne med å forstå hva du vil gjøre. Basert på opplevelse av sport, skjønte jeg at hvis du jobber hardt, gjør alt på en disiplinert måte, hele tiden, vil det absolutt være et resultat. Kanskje noen som er late ikke bare i sport, men også i livet, vil sport lære riktig tenking, fokus på resultater, "mener Anatoly Goryachev.
Den fysiske kulturbevegelsen i vårt land dukket opp i begynnelsen av Sovjetiden, og dette er forståelig, sier eksperten.
"På den tiden skyldtes dette at staten sto overfor veldig store oppgaver. Og en sunn nasjon med sterke mennesker kunne takle disse oppgavene. Og det var ikke bare en kult av den nakne kroppen, det var arbeidende mennesker som jobber daglig, og samtidig er de i utmerket fysisk form. Hvorfor falt interessen for dette? Det var ingen ordentlig utvikling, for eksempel for å interessere en ny generasjon. Det var nødvendig å innføre en slags innovasjon, som for eksempel nå - fitness. Det er bra at nye treningsområder dukker opp, blant annet gatetrening, som kan fange og nå et stort publikum. Men det er ikke nødvendig å vente på noen "skjebneskilt", du trenger bare å gå og Gjør det. Og i treningsstudioet vil du alltid bli hjulpet. Men når en person av hensyn til en vakker kropp er klar til å ofre helsen til følelsene - for en estetisk skyld - dette er usunn fanatisme, dette er overflødig, "Anatoly Goryachev er sikker.
Vil du alltid være oppmerksom på de siste begivenhetene i landet og verden? Abonner på vår Twitter og Sputnik-radiokanalen i Telegram. Vi lover at du alltid vil ha noe å lese - interessant, relevant, nyttig.
Radio Sputnik har også publikum på VKontakte og Facebook. Bli med oss!
