Makeup-artisten klarte å gå ned nesten 43 kg på under ett år.
To uker etter fødselen av barnet publiserte den berømte makeup-artisten Gohar Avetisyan et bilde på Instagram. Jenta skrev at hun klarte å miste 18 kg etter graviditet. Og dette er langt fra hennes første transformasjon. Tidligere sa Gohar at hun gikk ned 43 kg, og demonstrerte resultatet for abonnenter - utmerket passform.
Hvordan begynte vekttap?
I et intervju sa makeup-artisten at hun bare var lei av å leve med mye vekt. "Det var ekkelt da jeg kom på skalaen," innrømmer hun. På den tiden veide jenta 131 kg. Gohar sier at hun skammer seg over den vekten og for det faktum at hun fortsatte å være inaktiv til det siste, til hun nådde det ekstreme punktet.
De første 10 kg gikk bort de første 10 dagene, da Gohar begynte å telle klart KBZhU og fullstendig forlatt sukker. Etter det, i løpet av de neste fire månedene, mistet hun ytterligere 20 kg.
Hva hjalp på vei til ønsket form?
Goar begynte umiddelbart å registrere hvert måltid og telle forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater i en spesiell applikasjon. Jenta ga opp hurtigmat, søt og fet, og sluttet også å drikke søt brus, juice og fersk juice.
Makeup-artisten innrømmer at diettvalgsprogrammer, når ferdigretter leveres hjem i flere dager, ikke passet henne. Hun foretrekker å lage mat selv. Men i begynnelsen, på grunn av den stramme tidsplanen, var det bare tid for matlaging om natten.
Goars diett domineres av proteinmat: kjøtt, egg og fisk, samt mye grønnsaker og frukt. En av hemmelighetene hennes er en grønn detox-risting. Den inneholder brokkoli, eple, agurk, spinat og sitronsaft.
For ytterligere motivasjon så jenta dokumentarer om riktig ernæring. En av dem er "Sugar", etter å ha sett på hvilken Gohar bestemte seg for å fullstendig forlate søtsaker.
Hva blir det neste?
Jenta innrømmer at selv om hun liker refleksjonen i speilet, er det for tidlig å stoppe der. "Jeg liker meg selv, men jeg ser på manglene mine og forstår at jeg trenger å jobbe videre," deler hun med abonnenter.
For øyeblikket er Gohars diett ikke lenger så begrenset som før. Hun tillater seg gradvis mel og søtt, mens hun ikke går til ekstremer. I tillegg prøver makeup-artisten å drive sport - han foretrekker cardio. På grunn av den store mengden arbeid er det imidlertid mulig å komme i trening bare en gang i uken.
I juli fødte Gohar et barn og kom etter to uker tilbake til sin forrige form. “To uker etter fødselen, og minus 18 kg. Dette er til og med 5 kg mer enn jeg klarte å få under graviditeten,”skrev jenta.
