Juniværet unnet ikke moskovittene spesielt, men nå er det endelig varmt, og bybefolkningen begynte massivt å okkupere hovedstadens strender. Alle vil ha en del av sommersolen og en spektakulær brunfarge i gave. Men garver vi ikke? Hvordan nyte solen uten å bli et gissel for stereotypene dine - i materialet til portalen Moskva 24.
Mange er villige til å gi alt for å tan raskere og gi huden fargen på sjokolade med 90% kakao. Men i et forsøk på å se "som mest uthvilt" blant sine kolleger, forsømmer moskovittene de enkle reglene for beskyttelse mot sollys eller bruker veletablerte, men falske "folkemetoder for soling." Vi tilbyr å dele med dem en gang for alle.
Så hva du IKKE trenger å gjøre i solen:
1. Sol deg til tilstanden til "grillet kylling". Fangst de første solfylte dagene eller på ferie, prøver mange umiddelbart å få maksimal solbrunhet og er i solen i flere timer på rad.
Tips: Det er viktig å dosere tiden i solen. I de første dagene er det bedre å begrense deg til flere utganger under åpen sol - hver i 15-20 minutter. Det er også viktig å bestemme hudtypen. Hvis den er hvit og blek, bør du bruke solkrem med maksimalt beskyttelsesnivå - fra SPF 50 til SPF 70. Ellers er SPF 30 egnet.
2. Sol deg i vannet. Mange tror at det å være i vannet gir kroppen en bedre solbrunhet. Faktisk fungerer vann som en linse for solens stråler, og effekten av støt forsterkes til tider. Men samtidig øker også faren for å bli brent. I tillegg vasker vannet bort beskyttelsesmidlene og etterlater huden din alene med solen.
Tips: sol deg i skyggen av trær, fordi bladene overfører ultrafiolett lys, slik at brunfargen vil ligge jevnere. I tillegg vil du unngå øyeirritasjon fra sterkt sollys.
3. Bruk en beskyttende krem bare på solfylte dager. Det er en misforståelse at hvis det er skyer og skyer på himmelen, så trenger du ikke å bruke kremen. Dette er ikke sant. Skyer overfører 80% av ultrafiolette stråler, og en person føler ikke at solen brenner, så sannsynligheten for å brenne ut øker betydelig.
Tips: Bruk alltid solkrem på stranden og når du er utendørs i lange perioder, selv om det er stormskyer over hodet og det ikke er noe håp om lys.
4. Bruk mat og andre ikke-medisinske produkter ved forbrenning av huden. Uansett hva folk bruker for å forhindre effekten av solbrenthet. Populært rykte kom på ideen om å påføre rømme, smør og til og med yoghurt på huden. Spesielt modige mennesker prøver å smøre brannsår med en væske som allerede har passert alle fordøyelseskanalene i kroppen.
Tips: I tilfelle solbrenthet, er det første trinnet å bruke en våt komprimering på det berørte området. Det kan være et enkelt håndkle dyppet i kaldt vann. Da er det nødvendig å bruke spesielle midler mot brenning og sårheling, som selges i et stort utvalg av apotek. Hvis det oppstår blemmer på huden og svimmelhet begynner, stiger temperaturen, et presserende behov for å oppsøke lege.
5. La barn boltre seg nakne i solen. Selvfølgelig er en liten dose ultrafiolett stråling nyttig for babyer og blir ofte til og med foreskrevet av leger. Men solens aktivitet om sommeren er så høy at den lett kan skade barnet ditt. Anbefalinger for å beskytte barn mot solen er gitt av Aleksey Bezymyanny, sjef for nødrådgivende ambulanseavdeling:
Hvordan hjelpe en person med heteslag? Hvis du så at en person ble syk i solen, besvimte han, det første trinnet er å isolere ham fra andre mennesker. Tross alt, hvis det er mange mennesker rundt, kan de rett og slett trampe ham. Deretter må du overføre offeret til skyggen og hjelpe ham med å ta sittende stilling. Sørg for å ha på deg en hatt og løsne på skjorten for å gjøre det lettere for personen å puste. Hvis offeret er bevisstløst, er det nødvendig å overgi ham til en gjenopprettingsposisjon (bøy ett kne og en arm ved albuen og legg ham på siden), ring en ambulanse eller et medisinsk team på stranden.
Ved å følge enkle regler kan du beskytte deg selv og dine nærmeste mot de negative effektene av solen. Da vil sommeren gi deg bare behagelige følelser og en lys bronsebrun farge, og ikke en slangeskinn som skal løsne seg lenge.
Natalia Loskutnikova
