Psykologen Snakket Om Måtene å Bekjempe Avhengighet Til Sosiale Nettverk

2024 Forfatter: | . Sist endret: 2024-01-10 03:15

Klinisk psykolog Mikhail Khors fortalte hvordan man kan overvinne avhengighet til sosiale nettverk. Ifølge ham er det først og fremst nødvendig å anerkjenne avhengighet. Avhengigheten har et tydelig tegn - en ubehagelig tilstand uten et objekt eller uten handling, bemerket spesialisten. "Hvis en person legger telefonen til side og prøver å gjøre forretninger, men føler seg usikker - hele tiden han vil komme dit igjen, blir han distrahert fra andre ting ved å se på messenger eller sosiale nettverk, og i stedet for det han planla, han sitter og vrir, vrir, vrir båndet - dette betyr at han er avhengig "- forklarte han i et intervju med RT. Deretter må du ta riktig posisjon - i stedet for "Jeg vil se der", gå mentalt til oppgaven "Jeg vil ikke - jeg vil gå inn for sport, arbeid, forhold, utvikling, men avhengigheten min trekker meg der." Med denne stillingen er det lettere for en person å takle et behov som forstyrrer hans mål og ønsker. I tillegg kan du i kampen mot avhengighet bruke instrumentale hjelpere, for eksempel spesielle applikasjoner som viser hvor mye tid som brukes på en bestemt applikasjon. Å holde oversikt over slike data hver dag vil bidra til å gjøre kampen mer effektiv. Tidligere nevnte psykologen en måte å distrahere samtalepartneren fra smarttelefonen.