Chuando Tan er en moderne sagnmann: han er kjent for det faktum at han på 53 år ser bedre ut enn andre 20-åringer. Se på bildene til denne fotografen fra Singapore - og du vil sannsynligvis også tro at det ikke var uten noen spesielle hemmeligheter. Hvordan er dette til og med mulig?
9 regler for hvordan du skal se ung og passe selv i det sjette tiåret.
1. Iskrem er tillatt, men bare om morgenen
Tan innrømmer at hun elsker denne delikatessen - men tillater seg sjelden og bare før lunsj, for å få tid til å forbrenne kaloriene som er mottatt til kvelden.
2. Frokost kan bestå av seks egg
Samtidig er det bare to eggeplommer for å forhindre for mye kolesterol. Noen ganger drikker Tang et glass melk og spiser i stedet en avokado med bær.
3. Enkle og lette måltider hele dagen
Til lunsj kan en singaporeaner ha kylling, ris, grillede grønnsaker eller fiskesuppe. Hvert måltid ledsages av en stor porsjon fersk salat med urter.
4. Ingen dårlige vaner
Fotografen bruker ikke alkohol og røyker ikke, spiser bare greener til middag, prøver å unngå negative følelser og mediterer før han legger seg, i stedet for å bla gjennom en venns feed på sosiale nettverk.
5. Styrketrening - 4 ganger i uken, svømming - daglig
For å opprettholde kroppen i en så luksuriøs form, trener Tan i en og en halv time på simulatorer 3-4 ganger i uken og daglig om kvelden svømmer han aktivt i bassenget i en time.
6. Gjør det han elsker
Tan er overbevist om at for å bevare ungdommen, trenger du bare å gjøre det som virkelig gir glede. I ungdommen dablet han seg med popmusikk og i modellbransjen, men ble bare virkelig lykkelig når han jobbet som fotograf.
7. Legger seg til 23:00 og sover i minst 7 timer
Ja, vi vet alle at søvnmangel er dårlig for utseendet - og denne mannen, ved en forsettlig innsats, sender seg til sengs til klokken 23.00 og prøver å få nok søvn, selv om arbeidsplanen hans er veldig opptatt. Hvilke andre argumenter for normal søvn trenger vi?
8. Bruker ikke kosmetikk og plastisk kirurgi
Tan sier at han bare bruker to kosmetikkprodukter - et skum for å vaske og en krem for å fukte huden. Han likte ikke Botox, og han er redd for plast. Hår toner imidlertid - med fargetone ammoniakkfri maling.
9. Tar kjølige, korte dusjer om kvelden og unngår varme bad
Det er klart at en person som svømmer en time i bassenget rett og slett ikke trenger et varmt bad. På den annen side er det tross alt ingen som plager noen av oss å prøve å gjøre det samme - hva om det vil føre til det samme luksuriøse resultatet?
Tror du Tang ikke er utspekulert når han sier at hemmelighetene hans er sport og en sunn livsstil? Eller tror du at plastikkirurgi åpenbart ikke har blitt gjort der?
