Den enkleste og mest åpenbare måten er å installere en varmtvannsbereder og nyte livet. Men for de som ikke leter etter enkle måter, har vi funnet 10 andre måter å holde seg rene og friske.
1. Ferie eller forretningsreise
Ja, en forretningsreise eller ferie som sammenfaller med avskjæringsdatoen for varmt vann er ideell. Siden timeplanen for å slå av varmt vann kan bli funnet på nettstedet til statlige tjenester, hvis du ønsker det, kan du organisere en ferie for deg akkurat på dette tidspunktet og ikke vente på tilfeldige tilfeldigheter. En forretningsreise er et mindre forutsigbart plott i livet vårt. Derfor kan du bare organisere det for datoene bare hvis du er din egen leder, eller hvis du har muligheten til å diskutere datoer med de som er involvert i å sende ansatte på forretningsreiser.
2. Bad
Badet vil være nyttig for å rense ikke bare kroppen, men også sjelen. Japanerne og skandinaverne går for eksempel til badehuset hver 10. dag for sjelefred. Badstuen vår er ofte forbundet med en sommerhus, øl eller å hoppe i snødrivere. Selv om vi ikke ser på badekaret som en underholdning, men som en rensende og helseforbedrende begivenhet, så vil det være bra også i sommersesongen. I tillegg til følelsen av renslighet, kan du kvitte seg med akkumulerte giftstoffer, forbedre tilstanden til hud og hår og styrke blodkarene.
3. Treningssenter
Hvis du er vant til å gå på sport 1 eller 2 ganger i uken, kan mangel på varmt vann være en god motivasjon for å øke sportsrekordene dine og mestre nye typer yoga, dans og Pilates. Faktisk får du ikke bare en rent vasket kropp, men også en tonet kropp. Det viktigste er ikke å gå ut av timeplanen etter å ha slått på varmtvannet.
4. Vannpark
For å komme inn på vannsportområdet må du bare være ren. Derfor må du vaske både før og etter. Blodadrenalinnivået og humøret vil øke betydelig, og huden og håret vil knirke av renslighet.
5. Venner og slektninger
Uttrykket "Kan jeg komme til deg for å vaske deg?" høres litt rart ut i disse dager. Og det meste av sommermøtene foregår i byparker og kafeer. Likevel har denne gamle sovjetversjonen rett til å eksistere. Og hvis dette virkelig er nære venner og slektninger, vil de ikke bli overrasket over din forespørsel. Kanskje de også vil trenge en slik tjeneste senere. Så når du ber om besøk, vær forberedt på å vise gjensidig høflighet.
6. Massasje og spa-salonger
Hvis du aktivt gnides med oljer og gjør alle slags prosedyrer med deg, betyr det at du senere vil vaske det hele av kroppen din. Parallelt kan du vaske håret og bli ren fra topp til tå. Avslapping og renslighet - hva kan være bedre?
7. Skjønnhetssalonger og frisørsalonger
Tjenesten "shampooing" tilbys ikke bare som et vedlegg til hårklippet, men også som et uavhengig element. Som regel koster det fra 300 til 700 rubler, avhengig av salongnivået og de brukte pleieproduktene. Ofte i skjønnhetssalonger er enkel styling en bonus. Derfor, i tillegg til et rent hode, venter nye måter for raske transformasjoner på deg. Og kanskje åpningen av nye skjønnhetssalonger i ditt område.
8. Kalde dusjer
Ingenting våkner vakrere om morgenen enn en isdusj, og bedre - helling. Ikke bare kroppen våkner, men også hjernen. Husk at Porfiry Ivanov, som gikk i shorts hele året, ikke hadde på seg sko og trente en kald dusj i kulden. Takket være denne livsstilen levde han til 85 år. Herding er stress for kroppen. Derfor er reaksjonen på en isdusj en økt produksjon av lymfocytter og monocytter, som forhindrer penetrasjon av infeksjon. I tillegg til å styrke vaskulært vev og forbedre ytelsen og stemningen. Dette skyldes stimulering av områdene i hjernen som er ansvarlige for produksjonen av noradrenalin.
ni. Kosthold endres
Selvfølgelig er det ikke en erstatning for å ta en dusj å endre dietten, men du kan redusere svette ved å kutte ned på visse matvarer. Dette er primært krydder, spesielt koriander, ingefær, salt, pepper, samt te, kaffe, energidrikker, sjokolade, coca-cola, alkohol, fett kjøtt, hvitløk og sukkerholdige kullsyreholdige drikker. I sin tur bør dietten omfatte matvarer som reduserer svetteproduksjonen: gulrøtter, bokhvete, fiken, gjær, persille, greener, salat, kålrabakål.
10. Redusere mengden pleie- og stylingprodukter
Hårprodukter rettet mot næring og gjenoppretting gjør håret tyngre, og på grunn av dette må du vaske håret annenhver dag. Hvis du bytter ut nærende oljer med lette fuktighetsgivende væsker og reduserer bruken av stylingprodukter, kan effekten av "rent hår" utvides i flere dager. Og i nødstilfeller kan sjamponering erstattes med sjamponering. Dessverre vil ikke alle 10, eller enda flere, dagene på tørr sjampo kunne holde ut. Derfor må du prøve noe fra de forrige 9 poengene.
Og også
Her er noen søppel, men likevel effektive måter å friske opp hvis de 10 forrige ikke appellerer til deg:
- samle vann om kvelden. Helling av kaldt vann i en bolle eller bøtte vil bringe det til romtemperatur over natten. Ikke en varm dusj, selvfølgelig, men ikke lenger iskald. Om morgenen, gjenta prosedyren med vanninntak for å gjøre en reserve for kvelden.
- kjøp en kjele. Tidligere var denne enheten i hvert hjem. Og nå vil enhver respektabel husmor og mor besvime: hvordan det er, det er ikke trygt! Hva om et barn eller et kjæledyr passer inn i bøtta? Selv om det passer, vil det ikke skje noe forferdelig hvis du ikke berører selve varmeelementet. Men det er fortsatt bedre å legge vannet til å sole seg unna nysgjerrige hender og føtter.
- lagre på våtservietter. Foreldrene våre, som noen ganger reiste lenge med jernbane, ville gi mye for slik lykke. Du kan ikke ta en dusj på toget, vet du. Og en stor pakke med babyservietter er i det minste en dag, om ikke absolutt renslighet, så relativ friskhet. Og det lukter godt.
