Skjønnheten til franske kvinner er ikke i unike eksterne data. Hun har evnen til å kombinere upåklagelig stil med sjarmerende uaktsomhet og hedonistisk holdning til livet. Franske kvinner vet hvordan de skal se bra ut uten å bekymre seg for mye om det. Her er noen av hemmelighetene til fransk slankhet og attraktivitet.
1. Tenk på matkvalitet, ikke kvantitet
Sprø baguette, aromatisk croissant, vin og andre gastronomiske nytelser er en integrert del av den franske kulturen. Lokale kvinner vil ikke bare gi opp delikatesser med høyt kaloriinnhold - de vet at de ikke trenger det. De tar små porsjoner og nyter hver bit eller nipp, så det er ikke noe ønske om å spise for mye.
Jeg prøver å lage mat nesten hver dag når jeg er hjemme i Paris, sier den franske modellen Cindy Bruna. “Men hvis jeg går på en restaurant, skal jeg forkaste meg. Jeg kommer ikke til å bestille en salat!
2. Planlegg fremover
Franske jenter er eksperter i moderasjon. De kan være spontane, men hvis mulig, planlegg dietten på forhånd. Her er noen råd fra modell Jeanne Damas:
Drikker jeg vin om kvelden, unngår jeg frukt og fruktjuice om dagen.
3. Vedta sunne vaner fra tidlig alder
Det er vanskelig å finne en fransk kvinne som ikke siterer maman når det gjelder skjønnhet og helse. Sigrid Agrens modell er ikke noe unntak:
Moren min lærte meg hvor viktig det er å ta vare på huden min og kroppen min.
Sunne vaner - velge naturlige produkter og drikke rikelig med vann - franske kvinner absorberer fra barndommen med foreldrenes eksempel.
4. Foretrekk sesongmat
Sesongens råvarer er en stift av fransk mat. Lokalbefolkningen pleier å tilberede måltidene sine fra det som kan kjøpes i markedet. Dette lar deg unngå kosttilskudd og hormoner og få mer glede av maten som er tilgjengelig for øyeblikket.
Jeg følger ikke et spesifikt kosthold, men selvfølgelig prøver jeg å spise sunt og bevisst kjøpe lokale økologiske produkter som er typiske for denne sesongen, sier den franske skuespillerinnen Clemence Poesy. - Jeg prøver å unngå bearbeidet mat. Jeg spiser mye grønnsaker, frukt, nøtter og fullkorn. Jeg elsker også fisk.
5. Gå mye
Ikke undervurder en god tur - franske kvinner vet at det er veldig gunstig for fysisk og mental helse.
Jeg tvinger meg til å gå mye, sier modell Caroline de Megre. - Hvis jeg for eksempel har en avtale og kjører, parkerer jeg 20 minutter fra ønsket sted. Paris er en by hvor du kan gå mye. Noen ganger går jeg bare en time hvis jeg har tid som andre mennesker vil bruke på treningsstudioet - det får meg til å føle meg lykkeligere.
6. Drikk mye væske
Dette er den mest populære skjønnhetsregelen og et must-have-ritual for franske kvinner. Jeanne Damas innrømmer at hun drikker urtete og vann i liter. Toppmodellen Emeline Walad sier at hun starter morgenen med varmt sitronvann. Skuespillerinnen Roxana Mesquida drikker grønn te om morgenen og mye mineralvann om dagen.
7. Vit at skjønnhet ikke krever offer
I sin bok "Secrets of French Beauty" snakker grunnleggeren av kosmetikkmerket Caudalie, Matilda Thomas, om den feilaktige stereotypen "ingen smerte, ingen fordel". Klienter fortalte henne at de brukte krasjdiett som forårsaket svimmelhet og kosmetikk som irriterte huden fordi de trodde de måtte lide for å være vakre. Thomas hevder at for franske kvinner er enhver velværeprosedyre meningsløs hvis det gjør jenta ulykkelig.
Skjønnhet er noe som gir deg glede, sier hun. - For når du føler deg bra, ser du bra ut.
Dette konseptet gjenspeiles i den franske tilnærmingen til trening. Treningssentre og treningssentre har dukket opp i store mengder i Frankrike relativt nylig, fordi for lokalbefolkningen er aktiv rekreasjon alltid å foretrekke fremfor tredemølle.
Favoritt fransk fitness tilnærming er soprologi. Dette er en avslapningsteknikk som praktiseres under trening. For eksempel etter at du har trent, ber treneren deg om å legge deg ned og forestille deg at stresset ditt er en sky som flyter bort fra deg. Eller han foreslår å forestille seg et punkt i rommet og fokusere på det. Denne øvelsen hjelper deg med å løfte humøret og bygge din selvtillit. Denne typen trening er populær i Frankrike av en grunn - sunne vaner skal avlaste stress, ikke øke det.
