Ansiktet til en tegneserieprinsesse og kraftige muskler av treningsguruen Nastya Mironova blir fulgt av 491 tusen følgere på Instagram. Nastya fortalte BeautyHack om hva hun spiser, hvordan hun trener og hva hun drømmer om.
Karriere og sport
Etter en annen tur og "gastronomiske opplevelser" som skinke, sjokolademuffins, vin og pizza, så jeg i speilet og ble forferdet. Så tok jeg en gang for alle et valg til fordel for en sunn livsstil. Nesten tre år har gått, og jeg har ikke angret på et minutt!
"Jeg blir veldig flau når de kjenner meg igjen på gatene."
Jeg blir ofte gjenkjent på gata, og jeg er veldig flau - ordet "popularitet" er fremmed for meg, jeg har aldri jaget etter det. Jeg gjør bare det jeg elsker. Nå trener jeg jenter i Eco-Loft på Primorskaya (t-banestasjon i St. Petersburg - red.). Kontingenten er veldig annerledes, alderen er også fra 18 til 40 år! Vi forbereder oss aktivt på sommeren, og øker antall repetisjoner for mage og rumpe hver vårdag.
"Det kuleste i mitt yrke er uendelig motivasjon!"
Det kuleste med yrket mitt er uendelig motivasjon! Jeg snakker ikke om sport: det handler om konstant mental utvikling. Hver måned trener jeg over 90 jenter - vellykkede, talentfulle og allsidige. Jeg er stolt! Jeg gir dem kjærlighet til fysisk kultur, og de lar meg ikke glemme det viktigste - at verden ikke er begrenset av veggene i treningsstudioet, og det er så mange interessante ting i den.
Jeg trener ikke i treningsklubber, jeg går på treningsstudioet mitt på Ekoloft og trener etter humøret mitt! For meg selv har jeg aldri en klar treningsplan. Jeg kan ordne meg selv to timer om dagen, jeg kan hvile og bytte til to timer i uken.
Denne våren spiller spor fra Drake, Rick Ross, Migos og Black Kodak i hodetelefonene mine - alt handler om kardiosesongen, med rap og hiphop er det gledelig å løpe og oppnå nye resultater.
Mine planer for den nærmeste fremtiden: lansere et stort online prosjekt med treningsøktene mine og dra på en fitness tur rundt i verden. En annen utførelse av min kjærlighet til sport vil være en kleslinje. Jeg lager det for byboere som verdsetter komfort og estetikk. Hva å forvente? Rett sportsartikler som vil skjule dine feil og fremheve fordelene dine.
Jeg elsker St. Petersburg for stabiliteten, men å flytte til Moskva har resolutt tatt med på listen over viktige ting. Jeg modner!
Mat
"Jeg har prøvd hvert system som eksisterer!"
Jeg har prøvd hvert kraftsystem som finnes! Fra rå mat til fruktorisme, fra høyt proteinholdige, karbohydratfrie dietter og tørketromler til vektøkning og avgiftning. Nå stoppet jeg med makrobiotisk ernæring (basert på den taoistiske ideen om at hver mat har yin og yang-energi - red.) - hvis du er interessert, anbefaler jeg å lese boken av George Osawa om makrobiotika.
Min favorittfrokost er naturlig yoghurt, fersk frukt og bær. Skadelig mat tiltrekker meg ikke i det hele tatt: koteletter og kaker er i en fjern fortid.
skjønnhet
“Jeg har en positiv holdning til plastisk kirurgi. Det er viktig at de er berettiget!"
Jeg har en positiv holdning til plastisk kirurgi. Det er viktig at de er berettiget!
Ansiktshuden min er problematisk og lunefull, så jeg er oppmerksom på kosmetikk: Jeg velger produkter med den mest naturlige sammensetningen og setter pris på den perfekte kvaliteten. I massemarkedet kjøper jeg alle klærne, men aldri kosmetikk.
Min favorittbehandling er Dermalogica Moisturizing Mask (den fukter perfekt, toner og jevner ut hudtonen). Jeg bruker Green Mama scrub med humleekstrakt to ganger i uken - det er bevist, den eksfolierer bedre enn noen annen!
Min daglige sminke er Jane Iridale tørr tone og leppepomade (jeg anbefaler dette merket til alle - flotte naturlige formuleringer), Lancôme Doll Eyes brun mascara og Couture Brow Yves Saint Laurent mascara. Jeg drar aldri hjemmet uten Avéne termisk vann.
Hvis jeg rydder opp på ti minutter, forfrisker jeg håret med Lee Stafford tørrsjampo og ansiktet mitt med Beccas Mineral Blush Flowerchild ferskenblush. Tilsett litt naturlig glød med M. A. C.s Mineralize Skinfinish Highlighter.
For en ny hårfarge, restaurering og hårklipp for tredje året går jeg bare til Olesya Naumchik i Paul Mitchell (St. Petersburg, Zanevsky pr., 37 - utg.) - Jeg bytter ikke til noen! Min favoritt makeupartist er Elena Galanova. Vi møttes på settet, og så tok jeg Lenas leksjon i daglig sminke og styling. Anbefaler sterkt!
Kjærlighet
"Alle kjennetegn spiller ingen rolle om det ikke er kjærlighet!"
Fyrens yrke spiller den siste rollen for meg. Jeg tror at to kreative mennesker kan være lykkelige sammen - alt avhenger av bevissthetsnivået til hver enkelt. Det er viktig å kunne snakke åpent om dine problemer og følelser. Jeg vil ikke gi energien min til en person med en svak karakter og en pessimistisk livsstilling!
Alle kjennetegn spiller ingen rolle om det ikke er kjærlighet! Når vi virkelig elsker en person, elsker vi i ham selv det som irriterer oss hos alle andre.
Intervju: Dilyara Telyasheva
Generasjon Z. DJ Karina Istomina - om kjærlighet til georgisk mat, kreative gutter og kosmetikk av høy kvalitet
Generasjon Z: modell Katya Sergeeva - om tynnhet, favorittmidler og kjærlighet
Generasjon Z: ballerina Maria Khoreva - om kjærligheten til søtsaker og sportsklær
