Hvordan Sove For Ikke å Stå Opp Med Et Vrimlet Ansikt: 8 Tips For å Hjelpe

2024 Forfatter: | . Sist endret: 2024-01-10 03:15

Før eller siden vil dette skje med deg. Når du våkner en fin morgen, vil du legge merke til forræderiske bretter i ansiktet ditt. Ikke bekymre deg! Hvis du er over 17-20 år, er dette ganske forståelig og forventet. Hvorfor dette skjer, og viktigst av alt - hvordan bli kvitt rynker i et rynket ansikt, Olga Yenko (@enko_ola), en ekspert på filmtekking, naturlig foryngelse, forfatter av boken “Face taping. Foryngelse i en drøm. " Hvorfor rynker dukker opp i ansiktet De første rynkene kan bli lagt merke til så tidlig som 18-19 år. Men de fleste legger ikke særlig vekt på dette, og tenker:”I dag ser jeg dårligere ut enn i går, men bedre enn i forgårs. Og i morgen blir alt bra. " Ja, små rynker vises på ansiktet, og dette skyldes ansiktsuttrykk - de kan forsvinne etter noen timer. Men naturen gir en slik "bonus" bare i ung alder. Mens bretter, de er rynker og bretter, dannes på grunn av muskel dysfunksjon. La meg forklare mer detaljert: den ene enden av muskelen er festet til hodeskallen (til beinet), og den andre er vevd inn i ansiktet eller en nærliggende muskel. Det er derfor vi har ansiktsuttrykk, og vi formidler følelser med ansiktene våre. Men med alderen blir muskler dysfunksjonelle - hypertonisitet. På grunn av dette ser vi rynker i ansiktet: muskelen har knytt seg sammen, og huden har samlet seg. Jo eldre vi blir, jo dypere blir brettet på huden og jo vanskeligere er det å bli kvitt dem. Denne prosessen kan sammenlignes med prinsippet om elastikk og stoff: elastikken er strukket - stoffet er glatt, elastikken er krympet - stoffet blir slått ned. Det er det samme med muskler og hud. Musklene i ansiktet skal være i normal tone. Da blir det god lymfe og blodstrøm. Følgelig en vakker hudfarge og en tett hudturgor. Morgenkrøller er resultatet av feil søvnorganisasjon. Jeg vil gi noen tips om hvordan du kan løse situasjonen. Tips 1: Sov på ryggen De som liker å sove med ansiktet i en pute eller på siden, bør forstå at de på denne måten bare forverrer situasjonen - lymfeutstrømning forstyrres og lymfestrømmen forverres. Og dette garanterer praktisk talt en kjedelig hudfarge, så vel som en ny del av bretter og hevelse. Med en sunn søvn om natten lanseres prosessene for foryngelse av hele organismen. Slik sett er å sove på ryggen en effektiv forebygging av ansiktsrynker. Å sove på siden skaper deformasjon ikke bare av hud og muskler, men deformerer også ben i varierende grad gjennom hele livet. Jeg blir ofte spurt om hvordan jeg skal sove på ryggen hvis jeg har en vane med å sove på siden. Det er faktisk ingenting komplisert. Det første du må gjøre er å finne en komfortabel posisjon. Du trenger ikke sove som en soldat som venter på kommandoen "Stig!" Det vil være lettere for deg å kontrollere kroppen din ved å plassere puter på alle sider. Etter en stund, når det blir en vane å sove på denne måten, trenger du ikke dem. Anbefalingen om å sove på ryggen gjelder ikke jenter i posisjon! Gravide rådes til å sove på venstre side eller ligge på ryggen. Tips 2: Få en ortopedisk pute og madrass Hvilke, kan du bestemme ved å konsultere en spesialist i butikken. Vanligvis har kundene lov til å prøve puter og madrasser ved å ligge på dem en stund. I begynnelsen kan det være vanskelig å sove på ukjente overflater fra vane. Men dette er et spørsmål om maksimalt en uke. Men slike "hjelpere" vil gi lang søvn av høy kvalitet. Forresten, skjønnhetsputer er nå veldig populære. De er designet for å forhindre at det kommer rynker i huden. Og alt takket være at de støtter nakke- og hodeområdet i en behagelig fysiologisk stilling (det er et spesielt hakk for å sove på siden, på ryggen, under skuldrene, det er en pute for å støtte nakken). Prøv det, kanskje dette alternativet passer deg. Vær oppmerksom på putetrekket. Det er bra hvis det er laget av delikat silke stoff. Kjør bort tankene fra deg selv fra serien "Jeg er så ukomfortabel." Det er ikke lett å gjenvinne ungdommelighet, og det er umulig å se utmerket alltid mens man ikke gjør noe! Råd 3: hold vannbalansen. Dette rådet er ganske kjedelig for alle. Men få har lært at vann er det som gjør at huden kan gjenvinne sin elastisitet og friske hudfarge, forhindrer rynker, hjelper til med å unngå tørrhet og fjerner giftstoffer. Huden er den første som reagerer på mangel på vann i kroppen. I løpet av dagen bør du drikke 1,5-2 liter rent drikkevann (te, kaffe, juice og brus er ikke egnet for å gjenopprette vannbalansen). Selv om du er fornøyd med kvaliteten på huden din for øyeblikket, er det likevel verdt å følge drikkeregimet ditt. Det er lett å bli vant til å drikke rent drikkevann. Last ned ethvert "Water Tracker" -program - det hjelper deg å spore om du drikker nok. Men husk at et par timer før leggetid, bør du begrense vanninntaket. Dette vil bidra til å unngå stress på nyrene og som et resultat hevelse om morgenen. Tips 4: fukt luften i leiligheten. Denne anbefalingen er like viktig som rådet om å drikke nok væske. Ikke bare øker tørr luft i en leilighet risikoen for forkjølelse, men også huden vil ikke takke deg for en tørr "velkomst". Verdens helseorganisasjon anser at den optimale luftfuktigheten innendørs er 40-60%. Hvis du ikke har en luftfukter, kan du alltid og overalt bruke termisk vann, og hjemme legge et vått håndkle på batteriet. Tips 5: Sov i et kjølig rom Det er veldig viktig å holde soverommet ditt i riktig temperatur. Ideelt sett hvis det ikke er varmere enn 18-20 ° C. Husk: for tørr og varm luft vil tørke og dehydrere huden din. Tips 6: ikke spis for mye om natten. Ikke stol på salt, søtt, drikk alkohol og spis meieriprodukter. Alt dette fører til væskeretensjon i kroppen og følgelig til ødem. Tips 7: Ikke utsett skjønnhetsritualene dine til sent på kvelden. Alle pleieprodukter, det være seg serum, kremer, masker (med mindre det er et rent nattprodukt), skal påføres senest 1,5-2 timer før sengetid. Ellers har de rett og slett ikke tid til å bli opptatt. Så med stor grad av sannsynlighet vil du se neste dag hevelse og bretter på huden din. Tips 8: mestre det grunnleggende om kinesio-taping Med alderen er det vanskelig å fjerne morgenbretter, bli kvitt dype krøller, rynker. Selv med forsiktig ansiktspleie avtar effekten av kosmetiske prosedyrer gradvis. Derfor brukte den praktfulle skuespilleren i det tjuende århundre Elina Bystritskaya teknikken til foryngelse ved hjelp av elastisk bandasje om natten. Heldigvis er det i dag hyggeligere teknikker som holder musklene i normal tone. Kinesio-taping er en av dem. Kinesio tape er en elastisk tape med en klebende overflate som hjelper til med å bringe ansiktsmusklene til normal tone. Alt er veldig enkelt: Før vi legger oss, gjør vi en lett massasje, stikker kinesio-tape på ansiktet, fjerner det om morgenen og ser resultatet. Vanligvis gjøres kinesio-taping på et kurs - daglig i tre uker (båndene forblir i ansiktet i 6-8 timers søvn). Med riktig taping kan du bli kvitt ikke bare krøller og ødem, men også fra dype rynker i ansiktet, nakken, dekolleté, takle hengende øyelokk, pannerynker, klaffer, nasolabiale folder. Her er noen grunnleggende regler for bruk av kinesio-bånd: Få en kvalitet kinesio-tape som passer for ansiktsestetikk. Utfør en allergitest på ansiktet ditt før bruk. Bruk applikasjoner fra sittende stilling (det er bedre å gjøre dette foran et speil). Påfør påføringen om natten etter vask. Etter påføring av bånd, bruk vanlige hudpleieprodukter. Tatt i betraktning disse reglene, i tillegg til å hvile i 8-9 timer, kan du forhindre ødem og bretter i ansiktet. Foto: Depositphotos; freepik.com La oss være venner på sosiale nettverk! Abonner på oss på Facebook, VKontakte og Odnoklassniki!