For å Gjøre Konturen Klar Og Rynker Glattet Ut, Gjør Du Dette: Først, En Lett Massasje, Deretter

2024 Forfatter: | . Sist endret: 2024-01-10 03:15

Vi har valgt det rimeligste og mest effektive komplekset av ansiktsøvelser fra skjønnhetsguruen Lourdes Doplito, som vil hjelpe deg å transformere på en fantastisk måte. Ansiktet er friskt, konturen er klar, den ovale strammes uten plast! Ansiktsløftningsøvelser Gjør en spesifikk pusteøvelse før hver øvelse: pust ut, pust deretter dypt, hold pusten i 5 sekunder og pust sakte ut igjen. Klar for en makeover? Pannemassasje Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg med å slappe av ansiktsmusklene og forberede dem for videre trening. Slapp av og lukk øynene. Trykk på den midterste fingeren på høyre og venstre hånd, og trykk forsiktig på den sentrale delen av pannen (det såkalte "tredje øye"), start fra nesebroen og slutter med området ved røttene til hår. Utfør denne massasjen i omtrent 2 minutter, eller utfør 100 milde kraner. Heving av øyenbryn Denne øvelsen vil bidra til å styrke musklene i pannen og øvre øyelokk, noe som gjør huden fast og elastisk. Legg håndflaten under øyenbrynene, trykk og skyv dem opp. Pust dypt og pust sakte ut. Senk deretter blikket mot brystet mens du peker øyenbrynene opp. Pust dypt, føl muskelspenningen, og hold den stillingen i noen sekunder. Pust sakte ut og fjern håndflatene fra ansiktet. Gjør 3 rolige reps, husk å puste riktig. Rulling av blyant Denne enkle øvelsen fungerer best for musklene i kinnene, leppene og nakken. Legg en blyant mellom leppene dine trukket innover. Pust deretter inn og rull blyanten mellom leppene, skyv haken fremover. Løft haken og smil når du trekker kinnene opp. Hold denne posisjonen i 2 sekunder, slapp av kinnene og haken i 2 sekunder og start repetisjonen. Husk at blyanten holder seg mellom leppene! Gjør 20 rolige reps. Løfting av skjeen En annen enkel, men ikke mindre effektiv øvelse for dannelsen av en vakker ansiktskontur. Pust ut, pust dypt gjennom nesen og hold pusten i 5 sekunder. Puste ut. Trekk leppene innover, som i forrige øvelse, og klem skjeen mellom dem (håndtaket er mellom leppene). Løft skjeen opp, og hjelp deg med underkjeven. Smil mens du trekker kinnene opp. Hold denne posisjonen i 2 sekunder. Slapp deretter av kinnene, hold fremdeles skjeen med leppene, og begynn å gjenta. Utfør denne øvelsen minst 10 ganger. Tren for elastisiteten i leppene, kinnene og haken Åpne øynene, åpne munnen og trekk leppene innover. Med leppene trukket inn, uttal lyden "a", men ikke flytt dem. Hold denne posisjonen i 5 sekunder. Uten å endre posisjonen til leppene dine, si lyden "e". Hold igjen i 5 sekunder. Gjør det samme med lydene "og" og "o". Avslutningsvis, form lyden "y" med leppene, hold i denne posisjonen i 5 sekunder. Når du danner hver av lydene, strekk kinnemuskulaturen og smil. Gjenta denne øvelsen 3 ganger. Oppblåsing av ballongen Den siste øvelsen er nesten barnslig, men toner perfekt muskler og hud i ansiktet og nakken. Pust dypt gjennom nesen og pust luften ut i ballongen gjennom munnen. Når du gjør dette, prøv å puste ut kinnene dine så mye som mulig. La luften fra ballongen komme tilbake til munnen din - dette er flott for å massere muskler i munnen! Gjenta denne øvelsen 3 ganger, og etter å ha fullført den i flere minutter, må du ikke gjøre ansiktsbevegelser. Som du kan se, ikke ved enkeltinjeksjoner Å finne bare en halvtime om dagen for nyttig gymnastikk er din viktigste oppgave. Regelmessig trening vil holde huden din fast og vakker, og våre enkle retningslinjer vil hjelpe deg med å gjøre disse øvelsene på en best mulig måte. Resultatet får deg ikke til å vente lenge!