Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer prøver å gjøre yoga hver dag. For ikke å kjede seg, gjør han nyttige øvelser mens han ser på favoritt-TV-serien. Hun spiser praktisk talt ikke mel og søtsaker, elsker grønnsaker og frukt: “Jeg spiser frokost med frukt, grønn te og appelsinjuice. Til lunsj spiser jeg kyllingbryst, kokt egg og grønnsakssalat. Til ettermiddagste foretrekker jeg tomatjuice, svarte druer og urtete. Og jeg spiser middag med salat og dampede grønnsaker."
Naomi Campbell, 47
Naomi Campbell spiser grønt juice fra epler, grønnsaker og urter hver dag, spiser ikke kjøtt og renser kroppen tre ganger i året - hun spiser ikke noe i ti dager og drikker to liter sitronade laget av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og stille vann. Fra fysiske aktiviteter foretrekker modellen Pilates og gyrotonic - øvelser populære blant stjerner på en spesiell simulator.
Cindy Crawford, 51
Datteren til supermodellen Cindy Crawford, 15 år gamle Kaia Gerber, innrømmet nylig at hun er misunnelig på den berømte morens uforglemmelige skjønnhet. Cindy trener med en trener tre ganger i uken (kardio, knebøy, lunger, frivektøvelser), spiser bare sunn mat, drikker grønne smoothies, bruker minst tjue minutter i uken i en infrarød badstue som stimulerer kollagenproduksjon, og gjør det nyttig øvelser ikke bare for kroppen, men også for ansiktet og nakken:
“For rundt tjue år siden traff jeg en kvinne som regelmessig gjør nakkeøvelser. Hun forklarte meg at å holde disse musklene i god form vil bidra til å opprettholde en normal ansikts kontur med alderen. Jeg har innlemmet disse øvelsene i treningsprogrammet mitt. Alt er enkelt der. Legg deg på ryggen med haken opp. Nå løft hodet litt og begynn å presse haken mot brystet, og før deretter hodet tilbake til sin opprinnelige posisjon, men ikke senk hodet til gulvet, hold det suspendert. Jeg gjør tre sett med 10 reps, men du kan gjøre mindre eller mer. Jeg veksler denne øvelsen med den neste. Legg deg ned, løft hodet litt og uten å senke det til gulvet, begynn å vri: høyre - rett - venstre - rett. Og i dette tilfellet tre tilnærminger, ti ganger."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington er en kjent fan av naturlighet, sunn mat og yoga, som hun har praktisert i over tretti år. Turlington skrev til og med boken Living Yoga: Creating a Life Practice om klassene sine. I tillegg prøver Christie å løpe regelmessig og godtar ikke utmattende dietter.
Eva Herzigova, 44 år gammel
Eva Herzigova nektet kaffe, drikker bare urtete og mye vann, om morgenen vasker hun med isvann, soler seg aldri og bruker … vodka i hodebunnen og håret. Eva anser tilstedeværelsen av en elsket mann for å være den viktigste skjønnhetshemmeligheten: da blomstrer en kvinne etter hennes mening for øynene hennes. Forresten giftet seg Herzigova i mars offisielt med faren til barna sine, den italienske forretningsmann Grigorio Marcia etter femten års forhold.
Laetitia Casta, 39 år gammel
Laetitia Casta giftet seg i juni med den kjekke franske skuespilleren Louis Garrel. Det er ikke bare ektefellens kjærlighet som hjelper modellen til å forbli vakker og frisk. Letizia driver med svømming og Pilates, renser ansiktet med babymelk for tørr hud uten skadelige tilsetningsstoffer og bruker regelmessig masker: “Min favoritt hudpleie er masker. Og jeg bruker dem ikke en gang i uken, men hver dag. De beste gjørmemaskene er tilgjengelige i skjønnhetsbutikker og er så enkle å bruke."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen kjører ikke og prøver å gå mer, veksler mellom løping, boksing og svømming, drikker mye vann, bruker naturlige oljer på huden og håret og foretrekker organisk kosmetikk: “Organiske stoffer har vært min svakhet siden ungdommen min. Mor lærte meg å velge kosmetikk med en naturlig sammensetning. Som min elskede Weleda. Disse økologiske produktene påtar seg ikke større forpliktelser, men huden etter dem er frisk og øm, som etter en helg utenfor byen."
Tyra Banks, 43
Supermodell og programleder for det populære showet "America's Next Top Model" Tyra Banks later ikke til å være en jordisk skjønnhet og snakker alltid humoristisk om skjønnhetshemmeligheter og gir råd til jenter: "Jeg synes det er morsomt når noen sier hvor vakker jeg er ved natur … Hvor er der! Jeg gjorde meg vakker. I min ungdom var jeg så sjalu på Christy Turlington, jeg ble gal over kinnbena hennes. Og moren min sa til meg: "Hvem hindrer deg i å tegne deg det samme?" Og hun lærte meg å fremheve kinnben med sminke. Makeup kan fikse alt. Uten ham hadde jeg ikke blitt en modell, og enda mer en supermodell”.
Så mye som å sminke, elsker Tyra å ta vare på huden hennes - hun skyller alltid av sminken før sengetid og glemmer ikke å fukte: “Jeg er en fan av fuktighetskrem og oljer. Jeg tror det er derfor jeg ser bra ut i min alder. Jeg fukter alle deler av kroppen min etter å ha dusjet før huden min er helt tørr - moren min dyttet dette inn i hodet på meg. Jeg bruker kremen på baken, brystet, ryggen, bena. På dette tidspunktet ser jeg sannsynligvis ut som en Cirque du Soleil sirkusartist."
Elle Macpherson, 53
Den australske supermodellen Elle McPherson fikk kallenavnet "The Body" tidlig i karrieren for sin perfekte figur som hun kan være stolt av til og med 53 år gammel. Hemmelighetene til MacPherson's ungdom og skjønnhet - løp ikke selv og hold deg regelmessig i form: “Å være på fjellet, jeg går på ski, og hvis jeg hviler i nærheten av vannet, svømmer jeg. Jeg kan også gjøre yoga eller trene i treningsstudioet. Jeg har også sportssko og en iPod med meg overalt. Løping er ikke bare en effektiv måte å holde seg i form, men også en slags meditasjon. Unngå slanking eller tretthet på treningsstudioet flere ganger i uken. Det er bedre å ikke gjøre for vanskelige øvelser eller løpe hver dag. Det viktigste er ikke å la deg gå. Min motivasjon er en følelse av glede, inspirasjon, lidenskap, ro, styrke og helse. For meg er dette viktigere enn tallene på vekten, dette er det som ber meg om å spise og trene riktig."
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
