Utviklingen av kondisjon fra 80-tallet til i dag.
I fitness, som andre steder, er det motetrender som endrer seg over tid. Populariteten til visse områder endret seg på grunn av utgivelsen av filmer eller for eksempel på grunn av det faktum at jenter ønsket å være som avguder og begynte å engasjere seg i favorittsportene sine. La oss se tilbake og se hvilke typer trening som var populære før.
"Åttiårene": boom av aerobic og videotrening
Populariteten til aerobic begynte på 1960-tallet, da fysioterapeut Kenneth Cooper ga ut en bok med samme navn for militæret. Det var rettet mot å støtte soldaternes fysiske form. Da opprettet Cooper et aerobic-senter for alle. Imidlertid nådde denne trenden topp i popularitet på 1980-tallet.
Jane Fonda spilte opp treningen på video, og gjorde aerobic tilgjengelig for alle. Opptaket inkluderte enkle og dynamiske øvelser. De karakteristiske trekkene ved klassene var lyse leggings, badetøy, leggings og pannebånd. Jane fikk til og med kallenavnet "Lady Aerobics" - hun gjorde slik trening til en nasjonal hobby.
Aerobic var også veldig populært i Sovjetunionen. Treningsøktene ble spilt inn av sovjetiske ballerinaer og sportskvinner og sendt på sentral-TV.
Videoen registrerte ikke bare aerobic, men også vanlige treningsøkter. Nesten alle supermodeller har gitt ut sitt eget kurs. De mest populære innspillingene var fra Cindy Crawford. Hennes treningssystem er fortsatt relevant i dag, til tross for kritikk fra eksperter.
"Nineties": strippedans og kroppsballett
Strip-dance og strip-plast har blitt populære takket være Carmen Electra, stjernen i TV-serien "Rescuers Malibu". Treningen hennes var basert på dans: skuespillerens øvelser bidro ikke bare til å bringe kroppen i form, men utviklet også plastisitet. Etter det ble lidenskapen for "erotisk aerobic" utbredt, også i Russland.
På 1990-tallet ble kroppsballett populær. Det er viktig å ikke forveksle regien med klassisk ballett. Kroppsballett er ikke bare en vakker dans, men også øvelser med innslag av yoga, pilates og stretching. Resultatet av kroppsbygging er vakker holdning, plastisitet, vekttap og muskelpumping.
"Zero": vannaerobic, kroppsfleks og Pilates
På 1970- og 1980-tallet begynte vannaerobic å bli brukt til rehabilitering etter skader. Men da Glen McWaters utviklet et treningssystem for alle, ble vanntrening veldig populær. I Russland ble vann-aerobic båret bort etter at svømmehaller i treningssentre dukket opp.
Bodyflex er en kombinasjon av pusteøvelser og øvelser. Til tross for langsomt tempo øker belastningen på grunn av pusteteknikken: pust inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen.
Pilates kombinerer bevegelsesevne, konsentrasjon om trening og riktig pust. Regissørens grunnlegger er Joseph Pilates. Han ble født et sykt barn og prøvde å forbedre tilstanden. I en alder av 14 begynte Joseph å se ut som en idrettsutøver, trente alene og opprettet sitt eget treningssystem. På grunn av personlig suksess har Pilates blitt populær blant resten av folket. Fordelen med denne typen trening er at du kan gjøre det hvor som helst. For trening trenger du ikke annet spesialutstyr enn en matte.
2010-tallet: zumba og yoga på lerret
Zumba består av dansetrinn og kondisjonstrening. Det ble oppfunnet av Alberto Perez da han en dag glemte musikken for trening og bestemte seg for å gjennomføre en leksjon til favorittsporene hans, og fortynne øvelsene med danser. Menighetene hans likte virkelig dette formatet av klasser.
Yoga på lerret er en ganske ung trend. Grunnleggeren, Christopher Harrison, tok yoga og Pilates i en hengekøye. Det viste seg å være veldig avslappende og avlaste spenningen fra ryggraden. Nå er aero yoga veldig populær; du kan finne et studio for klasser i nesten alle byer.
